TRIATLÓN CULLERA

El dia del triatlón de cullera, mi mujer se dispuso a realizar este triatlón con diferentes situaciones como siempre que hacen que tengas recuerdos graciosos y otros no tanto.
Después de un mes sin poder entrenar mucho por situaciones familiares y por dejarme entrenar más a mi ( gracias aunque al final no estoy lo bien que quisiera, y quise estar de animador ), y de que sus amigas no pudieran inscribirse por agotarse las plazas ( con rocambolesca situación con Vicen que está gafada y por fin pudo debutar en triatlón finalizando tan contenta ).
Se levantó con sus nervios habituales, levantándonos a horas muuuuuuuuuuuuuuuuuuuy tempranas para un apurador como yo. Montamos los trastos y .....primer despiste y nos pasamos la salida, más nervios. Llegamos a recoger dorsales y....cola, más nervios . Llega a boxes y les dicen a Vicen y a ella que hay muchas medusas, más nervios ....
Ya en la línea de salida las dos triatletas sonriendo pero con las dudas típicas de una carrera.
Todo lo demás lo contará ella en breve...pero no faltaron las anécdotas
picadura de medusa
salidas de cadena
compañia corriendo
Y calor sofocante

ESE ANIMADOR INCONDICIONAL

LLevo varios dias pensando en si dejar de competir (con mejorar mis tiempos por supuesto, no para ganar nada desde luego jajajajaja ) por mis dolores de espalda, si vale la pena a veces estar "tocado" de cabeza, si vale la pena madrugar, si vale la pena   ....
Y son tanto lo que si vale la pena, que a los 5 minutos ya estoy viendo el calendario y pensando que aunque mi cuerpo me deje al 75% o al 80% lo exprimiré hasta ahí.
Y todo esto me viene debido a que llevo pensando bastante tiempo en una persona para mi muy especial, como yo le llamo el "payasin" por su alegria y su capacidad social, o como le llamo para mis adentros mi tercer hermano.
Y ese si que vale la pena, entre otros muchos, es que espero que Dani, se ponga en su gran gestión logística, y disfrutemos como antaño de otro viaje de triatlón. Que siiiiiiiiiiiiiii, que se puede hacer un viaje sin que se mezcle el deporte y sin estas cosas. Pero es que me gusta.
Este animador incondicional ( con toda mi familia ehhhhhh y muchos amigos ehhhhhhh no os enfadeis ... vaya marea habia en el ironman de calella, parecia que corria en casa ), es el que en mi primer medio ironman que entrene estuvo esperandome en bici para pasarme los bidones, con no se ni cuantos grados en el mes de julio en antella, y la humedad que fué brutal ( mi hermana tenia a mis sobrinos metidos en la "sequia").
Además hoy comenzamos un nuevo reto payaso (ya has hecho un supersprint, el próximo será con tus hijos si algún día les apetece...ese ojalá sea otro post, que alegria entrar con mis sobrinos mayores ), tenemos que hacer un tri por relevos, cris nadará, tu pedalearás y yo si mi espalda me deja, que me dejará correré para entrar juntos en meta.
Gracias por animarme siempre, ahora disfruto yo animando a los demás, ya que esa fuerza extra de los gritos de los tuyos en competición no tiene precio.

SÍ SE PUEDE!!!

 

            ” Yo no puedo, imposible… ¿Pero si no puedo correr ni 5 minutos seguidos?, nadar en el mar yo, me tendría que sacar el hombre de la piragua… la bici Uffff que miedo seguro que me caigo.

           

            Cuantas veces me he repetido estas palabras a la hora de decidir SI o NO puedo hacer un triatlón…

            Pues SE PUEDE si chicas/os SE PUEDE y a mí me lo han demostrado cada una de mis compañeras.

            Todo empezó con una palabreja supersprint... ¿Qué es eso?, sobretodo ¿Cuánto es eso?...busco alguien con quien hacerlo y ahí están mis supercuñados Dani y José. Sin ellos nunca me hubiera atrevido, Gracias. Pero no iban a ser lo únicos un día como hoy mis compañeras Lorena y Mila me dan la noticia de que se animan conmigo…Aleluya aleluya….

            Lo mejor de nuestra primera experiencia, el proceso: entrenar juntas, tener miedo juntas, querer poder juntas…al final de la prueba nuestras caras lo decían todo, sonrisas, felicidad, satisfacción y lo más importante una gran amistad entre nosotras. Que se lo digan a mi cuñado Dani, yo no he visto persona que saboreara tanto cada minuto del triatlón…ole ole y ole.

            Pero no acabamos ahí, aviso a todos aquellos/as que estén leyendo esto, el triatlón engancha y mucho. Después de la experiencia vino la repetición de dicho triatlón de la mujer en Valencia… Nuestra compañera Lorena no pudo repetir ya que nos dio la gran noticia de que un pequeño triatleta se estaba gestando en su pequeña barriguita. Hoy en día estamos federadas y el grupo de mujeres se ha ampliado, ya somos: Mila, Vicen, Merche, Alicia, Rebeca, Sheila, Lorena y yo.

            Pero el día grande estaba por llegar…como dicen mis compañeras el día G (de grande). Muchas de nosotras hacíamos nuestro primer sprint y el lugar seleccionado fue Gandia el día 21 de Abril de 2013.

            Antes de que llegara ese día pasaron muchas cosas, las más importantes para mí y las que me hacen continuar con este deporte, son mis compañeras, sin ellas esto no sería lo mismo, ese wasapeo…que echa humo cuando te encuentras mal, cuando tu pequeña enferma, cuando necesitas un empujoncito...Todas ellas juntas no somos solo un club sino un grupo de buenas amigas.

            Llego el día G, habría que alquilar y llevar neopreno, madre mía, ¿Cómo iba a salir esa cosa negra de mi cuerpo? Fuimos a probarlos a la playa con Vicen la más valiente, Ali la animadora y Mila que se hubiera quedado allí nadando toda la mañana que valientes todas. Y que decir de nuestra lesionada y mejor reportera richarachera Merche, pronto muy pronto estará buena y volverá a competir con todas nosotras ¡Ánimo! Bueno y nuestras mamas Carmen y Lorena que esperamos que empiecen sus entrenamientos y se unan pronto al equipo.

            Llegó el día G. Yo estaba atacada de los nervios…no paraba de bufar. Además teníamos un sentimiento agridulce. Ya que nuestra compañera Vicen por motivos de salud familiar no pudo acudir a la competición. Le echamos mucho de menos, sin ella no era lo mismo, pero decidimos hacerlo lo mejor posible por ella.

            Mi Mila como yo le digo estuvo tranquilizándome todo el rato, hacer este reto con ella era muy especial para mí, ya que es un pilar muy importante, siempre juntas. Alicia una pequeña personita que además corre que se las pela…gracias por estar ahí en la bici conmigo, me diste confianza y tranquilidad teniéndote a mi lado. Rebeca y Sheila nuestra élite junto a Mar y Alicia. Gracias a ellas nosotras intentamos superarnos cada día un poquito, nos enseñan que si se puede mejorar. Mar que vamos a decir de ella, madre, luchadora, deportista y animadora entre las animadoras, siempre quiere más no hay limites. Por eso y mucho más todas nosotras estamos muy orgullosas de que haya sido nombrada “Mejor deportista del club triculpelat” te lo mereces.

           

            Bueno como iba contando, llegó el momento, ohh nooo!! Teníamos que saltar 8 metros SPLASH, bueno vale eran menos pero para mí era una locura, las valientes fueron delante pero Ali y yo ahhhh!!! UNO, DOS Y TRES SPLASH! El barquero fue rodeado por una marea de sepias de color rosa que amenazaban con tirarlo al agua. En unos minutos PIIIIII se dio la salida…

            Yaaaaaaaaa lo hemos logrado, que alegría, emoción, no podía borrar mi sonrisa de mi cara, solo cuando empecé a devorar naranjas para saciar mi sed y agotamiento. Lo habíamos logrado, se que no es un Ironman ni un LD pero para nosotros requería sacrificio y entrenamiento. Que sensación, no se puede explicar, esperé a que llegara mí Mila, necesitaba abrazarla y decirle lo bien que lo había hecho.

            Yo una mamá, con 33 años, con mis quilitos, con mis miedos había logrado hacer un sprint, estaba FELIZ.

            Gracias y mil gracias a Pilar, Dani, Anna, Victor a todos los que estuvisteis animando allí y en la distancia, todos aquellos que perdieron todo el día del sábado para venir a vernos, vosotros tenéis mucha culpa de que nosotros entremos a meta con esa cara de felicidad. Cuando tu cuerpo está agotado y te fallan las fuerzas oyes a un amigo o familiar “venga ya queda menos”, “lo estas haciendo muy bien”, ahí te das cuenta de que creen en ti y dices “a por todas”. Seguro que me dejo a mucha gente sin nombrar, pensareis y su marido…pues ya no puedo decir nada de él, lo hacen sus compañeros, sus chicos de entrenamiento. Leer y oír las cosas tan bonitas que le decis, eso me hace sentirme muy orgullosa de él. Solo decir que ama tanto este deporte y al club que ha hecho que su mujer disfrute cada día más con el triatlón.

            Chicos y chicas “Si se puede”, animaros a superaros…sea triatlón, carreras, bicicleta, maratón… la sastisfacción de superarse uno mismo no tiene precio, y si además tenéis el honor de pertenecer a un club como el nuestro en el que ser el primero no es lo importante y en que las cenas, los encuentros, las risas y el buen rollo son sus principales premisas, ¡vivir esa experiencia!

 Gracias a todos/as sois un gran remedio a esta crisis, me siento orgullosa de ser una más dentro de este humilde club.

                       

JOSE DAPENA "EL GARZAS" . DE LA LOCURA A LA GENIALIDAD

AQUELLOS LOCOS DEL PASADO

De la locura a la genialidad hay solo un pequeño paso. Esta es una de las principales cosas que he aprendido en mi corta vida en el triatlón.

Pero empecemos desde el principio. Recuerdo tardes calurosas de verano en Calicanto, en la cuales oía en la sobremesa, sí,a las 16h: “Juan acaba de salir en bici, le va a dar algo a estas horas”, “Este chico esta loco”, “Que moral que tiene”. Por supuesto, yo también creía que no estaba muy bien de la cabeza.

Algún que otro año más tarde, recuerdo haber salido con “el loco ese” a correr después de que, “el loco ese”, hiciese no se cuantos kilómetros de bicicleta (no hace falta decir quien sacaba de punto a quien a la hora de correr)

Pasaron ya 1 o 2 años y yo empecé a dejar el “footing” por empezar a correr de verdad, y fueron cayendo 10k, medias maratones, y hasta un maratón.

En la trayecto del maratón, me di cuenta que el correr no me llenaba lo suficiente, sino que faltaba algún hueco que rellenar. Fue en ese momento cuando te preguntas: “¿Y “el loco ese” no hacia triatlón? Vamos a hablar con él, haber que me comenta y que me dice”

El resultado, defender los colores del TRICULPELAT. Total, que empiezo mi andadura en ese terreno. Terreno totalmente desconocido para mí. ¿Nadar? Creo recordar que me hacia 10 largos en mi piscina del chalet seguidos ¿Bicicleta? Eso era el regalo de tus padres de la comunión, ¿no. Lo único que sabía era correr. 1 de 3, no está mal

Mi primer año en el triatlón se resume con una definición: “ave cuyo hábitat habitual se encuentra en los arrozales, entre ellos los de la albufera valenciana”. Expliquemos esto, salida en bici con el equipo  y raro no coger una pájara. De ahí el sobrenombre GARZELLI.

Junto a esto numerosas anécdotas en triatlones: ¿Cómo se puede perder una zapatilla encima de la bici? ¿Cómo se va a nadar con gafas de sol? ¿El neopreno lo dejo en boxes? Cierre de boxes a en punto, pues lleguemos a menos 2, ¿que hay mejor que caer en línea de meta y disimular estirando en zona de pitido de chip?

Acabe la temporada con el triatlón olímpico. ¿Qué como lo hice? A lo loco, sin cabeza ninguna, entrenando lo que yo creía.

A pesar de todo fue un año lleno de experiencias y muy divertido, pero notaba que este deporte no me llenaba del todo, necesitaba un estimulo, que no encontraba. Repase el año y me di cuenta que me faltaba un orden en mi vida. Puse en marcha un proyecto importante laboral, y además de decidí ha realizar una prueba de larga distancia. Por todo ello, necesitaba de alguien que me aportara orden a mis entrenos, así que decidí poner en manos de “ese loco”

Lo primero y más importante que cambió, fue que me quitó de la cabeza hacer maratones (cosa que ya no quiero hacer hasta dentro de un par de años o más) y me metió, así sin comerlo y sin beberlo un medio Ironman en Elche. Analizamos mi vida laboral para ver que se podía hacer, cuanto se podía hacer, y lo que es más importante, cómo se podía hacer. Sé que no le resulto fácil, es más, seguramente no diseño el plan como le habría gustada, pero ahí radica la grandeza de cada preparador personal, en acoplarse a las capacidades de toda persona y ser flexible en cuando a cantidad de entrenamiento.

Al final me dio un planning con mucha carga de trabajo, la cual tuvimos que quitar alguna cosa, porque era incompatible con el trabajo. No obstante, todo lo demás lo he estado cumpliendo a rajatabla hasta la fecha

No más vi el planning, me extraño que me “frenase” en velocidad en carrera continua con entrenamientos a pulso, no lo comprendía: ¿si de normal voy bien a 4:20, porque a pulso no puedo ir mas rápido de 4:50? De todas formas, aun preguntándole muchas veces sobre este tema, yo le hacia caso, al fin y al cabo él es el que entiende

En la parte de nadar mucha caña me ha metido, sabiendo de la dificultad de nadar en solitario día tras día, semana tras semana. Sí, había días que me quería morir (30x100, ¿estamos locos?), pero gratificaba ver como al pasar los meses mejoraban los tiempos poco a poco

En la parte de la bicicleta es complicado mostrar mi satisfacción. Pasé de ser una garza, a empezar a ser medianamente competente. Muchos Km en bici tuve en mi haber, mucha cadencia, mucho rodaje. ¿Velocidad? No notaba mejoría, me veía igual de rápido, hasta que te encuentras con una peña y tiras tú en contra del aire, hasta que compites y no pierdes rueda… Es aquí donde valoro los fin de semanas con mas de  180km entre dos días; muchos para una persona que solo hacía 120 máximo a la semana

Y entonces después de 5 meses de entrenamientos, entrenamientos basados en coger fondo, en coger resistencia, llego el Half Ironman de los Arenales113. ¿Qué si estaba nervioso? Mucho. ¿Si tenía dudas? Ninguna. Estaba convencido, había hecho todo lo que se me había pedido, por lo tanto, todo debería de salir bien. Me llama “ese loco” para darme últimos consejos antes de dormir. Mañana es el gran día.

Amanece. Preparo todo y salgo para allá. La carrera la puedo describir con una palabra DISFRUTAR. Solo me sale la palabra disfrute para la carrera. Bien es cierto que nadando no rendí todo lo que quizás se esperaba. En bici me sorprendió mi media de casi 30km/h, nada de otro mundo entre los triatletas presentes, pero sí para una persona que llevaba escasos 14 meses en dos ruedas. Corriendo me salió una gran carrera 4:46min/km sin apretar y con gran dureza de terreno. Me lo pase en grande

Al paso de una semana empiezo a valorar lo que hice y de lo grande que es “ese loco”. Cogió a una garza en bicicleta y a un decente corredor, y consiguió que aguantase un buen ritmo en bici durante 90km y corriendo no bajar las prestaciones sin sufrir, a pesar de no acabar de entender lo de que me “frenase” al hacer carrera continua.

Llego a casa, miro el móvil, hablo con gente, miro el whatsapp, y veo comentarios como “Joseesta loco”, “Que locura ha hecho”. Es en ese momento cuando me doy cuenta que a Juan, al que yo llamaba cariñosamente “loco”, me ha convertido en otro “loco”.

Y recuerden, de la LOCURA a la GENIALIDAD hay solo un pequeño paso. Y entre esos genios, se encuentra JUAN YUSTE PALOP, genial entrenador y mejor persona y amigo.

Autor: Jose Dapena “garzelli”

PLANETA SPRINT. NUEVO PROGRAMA SOBRE TRIATLÓN, TRAIL Y RUNNING.

Miguel Angel, Rebeca y yo acudimos a la playa de "La Patacona" dispuestos a pasar nuestra primera experiencia frente a la cámara.
Ellos realizaban los errores más básicos en la carrera a pie y yo me "atrancaba" frente a la cámara. A pesar de todo pasamos un buen rato y creo que el objetivo principal que era descubrir errores que cometemos a veces cuando salimos a correr cada semana y sus ejercicios de corrección.
Espero que os sea de utilidad.

http://www.youtube.com/watch?v=dbNtLD0_GG4

DAVID Y SU "APTO" EN SUS PRUEBAS PASADAS POR NIEVE

Cuando decidí comenzar la aventura más dura y bonita de mi vida, intentar formar parte del Cuerpo Nacional de Policía, me di cuenta de que por mucho interés y horas de biblioteca que pasara había algo que podía poner en riesgo ese sueño policial de la infancia; mi desconocimiento por completo del mundo del atletismo y la musculación con sus correspondientes “pronadores o supinadores” o “dominadas, press banca, etc.”
Junto con un profesional y amigo, he vivido un año de entrenamientos coordinados, de consejos y de reuniones esporádicas para garantizar la mejoría de los entrenamientos. Ha habido momentos muy gratificantes, como cuando tienes que pasar los tiempos y compruebas las mejoras que has realizado, y momentos de más tensión, donde las lesiones han provocado que hayamos tenido que sufrir hasta el último día.
Yo se que para todos los superhombres a los que admiro que estáis acostumbrados a haceros maratones o triatlones como el que sube las escaleras de casa, estas pruebas parecerá una tontería (y con razón). Pero cuando empiezas de 0, los retos, aunque distintos en contenido, son igual de difíciles de superar.
A día de hoy puedo decir que después de un año de entrenamiento, a pesar de los 1000 metros de altitud, de los 5 grados bajo cero y de la copiosa nevada, Juan y yo HEMOS superado las pruebas físicas, porque esto ha sido un trabajo que no hubiera podido conseguir sin un preparador como él.
Mi aventura no ha hecho más que empezar, pero si algún día, dentro de unos meses o de un par de años consigo mi sueño, nuestro “personal trainer” particular habrá tenido gran culpa de ello. Show must go on!
DaviD

JULIO "EL TIO DE LA VARA" ROAD TO CANET MD

 Cuando comencé a entrenar triatlón en el verano de 2011 mi desconocimiento era prácticamente total en este deporte, mi gran aliado fue un manual de entrenamiento muy genérico que publico la revista triatlón y que sin duda fue más que suficiente para que mi debut en este maravilloso deporte (en distancia olímpica),fuera mas que satisfactorio.
Hoy mi aliado,amigo,compañero y entrenador es Juan Yuste Palop. Con el he decidido afrontar mis retos mas inmediatos en el triatlón que de momento se van a basar en la media distancia...al menos por esta temporada. El pasado octubre experimente la primera toma de contacto con la media distancia en Antella (1900/86/21) por mi cuenta y riesgo, sin un orden claro de entrenes y basándome en la poca experiencia que me dieron las competiciones durante 2012 y la experiencia volvió a ser gratificante aunque esta vez con la sensación de que se habían quedado muchas cosas en el tintero y no había podido dar todo lo que realmente llevo dentro como triatleta.
Ahora,desde hace tres meses sigo una rutina clara de entrenamientos que me obliga a sacar lo mejor de mi en cada sesión y cuento con una persona de confianza ke me guia y orienta cuando lo necesito y pone un rumbo claro a mis objetivos. He notado una evolucion como triatleta en este corto espacio de tiempo ke jamas hubiera imaginado y lo mas importante de seguir un plan de entrenamiento es ke siempre estas deseando ke llegue el dia siguiente para entrenar y los niveles de motivación e implicación son máximos. por todo esto yo recomendaria a todo el que quiera empezar en esto del triatlón o seguir mejorando más si cabe...que pongan un entrenador en su vida y si és un buen amigo y compañero mejor que mejor

LA GENTE Y SUS RETOS, SUEÑOS POR CUMPLIR

En estos tiempos que corren de tanto negativismo, por desgracia. Hay una de tantas vias de escape que es el deporte.
La gente que estamos infectados por este virus, nos levantamos cada día con ganas de llegar a cumplir retos, sueños, a veces asequibles, a veces se nos van complicando, pero cada mañana luchamos por ellos.
En este blog me gustaría que la gente que le oriento en sus entrenamientos nos diera su visión de diferentes momentos de su reto, y ver como poco a poco se acercan al intento de disfrutar unos segundos tan maravillosos, debido al gran trabajo de muchas horas de entrenamiento.
Gracias a todos ellos por dejarme ser participe de sus sueños.
Un saludo